Kujithamini 2024, Novemba

Kazini, umekuwa na siku yenye shughuli nyingi, wiki, au hata mwezi. Unahisi hiyo zaidi kidogo, na utakuwa na shida ya neva au ugomvi tu na kila mtu aliye karibu nawe kwa wakati mmoja. Ili usilete hali kwa hatua hii, unahitaji tu kujifunza jinsi ya kupumzika na kupona

Wakati uhusiano uko pungufu, uamuzi wa mwisho unabaki - kuachana. Na ingawa kuachana hakuepukiki, mtu hataki kuwa maadui na mpendwa mara moja. Kuna njia nyingi za kushiriki vizuri, kwa njia yoyote unayochagua, kuongozwa na sheria zifuatazo: Maagizo Hatua ya 1 Kuachana haraka

Watu wengi wanataka kupata mwenzi na kuwa na uhusiano wa dhati. Lakini ili hii iwezekane, unahitaji kufanya bidii. Mwenzi anahitaji kutumia muda mwingi, kumtunza, kumuelewa na kuheshimu maoni yake. Maagizo Hatua ya 1 Kwanza, amua juu ya mgombea

Wakati mwingine ni ngumu sana kupata umakini hata kutoka kwa mtu wa karibu. Na ukweli hapa sio kwamba haustahili - kila siku mtu anapaswa kutatua shida nyingi, kupitia hali zenye mkazo na, akiwa amechoka na kimbunga hiki, anaweza hata kugundua kuwa mtu anahitaji dakika chache za wakati, maneno kadhaa na tabasamu

Tabia mpole sana, ukosefu wa mpango unaweza kusababisha matokeo mabaya - kujitolea kwa kila mtu na sio kujiwekea malengo, hautafanya maendeleo katika eneo lolote la maisha yako. Ili kuzuia jambo hili kutokea, wakati mwingine inaweza kusaidia kuhisi hasira ya kujenga ikikusukuma kuchukua hatua ya uamuzi

Wakati mwingine mtu mwenyewe ndiye mkosaji wa shida hizo zinazomtokea. Mahali fulani nilikuwa na haraka, sikufikiria, kupuuzwa, sikuchukua tahadhari inayofaa, ilionyesha kutowajibika … Kuna sababu nyingi. Ni rahisi kulaumu watu wengine kwa kila kitu, na ni ngumu sana kushughulika nao peke yako

Kuweka tu, blues ni hali ya kukata tamaa. Mwisho, kwa upande wake, unaweza kukuza unyogovu, ambao huwezi kupigana kila wakati peke yako. Kwa hivyo, unahitaji kuondoa blues haraka iwezekanavyo. Maagizo Hatua ya 1 Ukristo unafundisha kwamba kuvunjika moyo ni dhambi mbaya

Shida na shida zina tabia ya kujilimbikiza na kuingiliana. Na kisha shida kubwa ya shida huundwa, ambayo, kama inavyoonekana kwetu, hatuwezi kufunua. Tunapoteza moyo, kutojali na unyogovu huingia. Lakini sio kila kitu ni cha kusikitisha sana, kwa sababu kila shida ina suluhisho

Mara nyingi hufanyika kwamba shida kubwa hutatuliza kwa muda mrefu. Je! Unaweza kufanya nini ili mwishowe uache kuepukana na maamuzi mazito? Baada ya kupoteza kazi au kuporomoka kwa mipango kabambe, kwa mfano, ni ngumu sana kurudi kwenye maisha ya kazi na, kana kwamba hakuna kitu kilichotokea, endelea kuishi tu

Chini ya ugonjwa wa uchovu, hitimisho hufikiriwa - kuchomwa nje mahali pa kazi! Wengi "workaholics" hupata shida hii kila wakati, ambayo, kwa bahati mbaya, sio kila mtu anayeweza kukabiliana nayo peke yake. Dalili ya mwako ni kawaida kwa kila mtu na inajidhihirisha katika yafuatayo:

Mnamo 1913, wataalamu wa magonjwa ya akili waligundua uhusiano wa causal kati ya magonjwa ya mwili na hali ya psyche ya mwanadamu. Kisha neno "psychosomatics" lilionekana, linaloashiria tawi la dawa ambalo magonjwa haya yanasomwa. Mara nyingi, mtu hutibu ugonjwa huu au ule na dawa bila athari yoyote, kwa sababu ina asili ya kisaikolojia, na dawa hupunguza dalili hiyo, lakini usiondoe ugonjwa wenyewe

Neno "xenophobia" linatokana na ujumuishaji wa maneno ya Kiyunani "xenos" (mgeni, mgeni, asiyejulikana) na "phobia" (hofu). Hii ni hofu ya kupindukia ya mara kwa mara, kutovumiliana, kutopenda wageni, wageni, kwa kitu kisicho kawaida, mgeni

"Ugonjwa wa Kuchoka" ni mchakato wa kupungua kwa rasilimali ya akili na mwili wa mtu kwa sababu ya ukosefu wa kuridhika na shughuli zao za kitaalam. Hali hii ni pamoja na unyogovu, unyogovu, kutengwa. Maagizo Hatua ya 1 Epuka monotony kazini

Kuna watu wengine wa kushangaza ambao hawajipendi wenyewe. Katika maisha, wana wakati mgumu sana, kwa sababu hawatarajii chochote kizuri kutoka kwake, wakijiona kuwa hawakustahili upendo, au urafiki, au kazi nzuri, au furaha. Wanavumilia chuki na hawajaribu kushughulikia shida, wakijitanguliza mapema kushinda

Wakati mwingine hufanyika kwamba wakati hauponyi, na kosa lililofanywa mara moja kwa miezi mingi, au hata miaka, huharibu maisha yako. Badala ya kufurahiya siku nzuri, mafanikio kazini na mahusiano mapya, unarudia hali ya uchungu kichwani mwako mara kwa mara, ukija na njia mbadala za kutoka

Kuacha kujihukumu, elewa kuwa kila mtu hufanya makosa maishani. Kusahau wakati fulani wa zamani, ishi sasa. Jifanyie kazi na usifikirie vibaya. Muhimu - karatasi; - kalamu. Maagizo Hatua ya 1 Kuacha kujihukumu mwenyewe, kwanza tafuta sababu za hukumu hiyo

Mtu kutoka utoto mchanga huwa chini ya tathmini ya utu wake: anapimwa na wazazi wake, walimu wa chekechea, walimu shuleni. Utaratibu huu unakua mizizi katika psyche na inakuwa sifa ya lazima ya uwepo wa mwanadamu, wakati mwingine inaingilia sana maisha ya kawaida, ikitoa msingi wa hisia za uharibifu kama wivu, hofu, hasira, nk

Hisia za hatia zinaweza kutokea kama matokeo ya vitendo kadhaa, au kuwa mara kwa mara. Kulingana na takwimu, asilimia 96 ya wanawake wanahisi hatia juu ya kitu kila siku. Na hisia hii lazima ipigane kwa sababu inavuruga mfumo wa neva na inaweza kusababisha usawa kati ya mwili na roho

"Asubuhi ni busara kuliko jioni". Tafsiri ya methali hii ya zamani ya Kirusi ni kwamba mtu huahirisha uamuzi kwa makusudi hadi asubuhi kwa matumaini kwamba asubuhi, akiwa na akili safi, kila kitu kitakuwa wazi na dhahiri zaidi. Uamuzi utakuja peke yake

Tiba ya kisaikolojia ya kisasa ina mwelekeo mwingi. Moja yao ni tiba ya utambuzi-tabia (au utambuzi-tabia). Hivi sasa, eneo hili linachukuliwa kuwa moja ya ufanisi zaidi na ya kuahidi. Kwa ufupi juu ya mwelekeo Waanzilishi wa mwelekeo ni Albert Ellis na Aaron Beck, ambao kazi zao zilienea na maarufu katikati ya karne ya 20

Maisha yetu yamejaa mafadhaiko. Ili kuziepuka, unahitaji kujifunza jinsi ya kujidhibiti na kuweka sura. Dhiki sugu inaweza kusababisha kuzidisha kwa magonjwa sugu na kuibuka kwa mpya. Maagizo Hatua ya 1 Jiwekee malengo, chagua mashujaa wa kufuata

Hivi karibuni, madaktari zaidi na zaidi wanadai kuwa magonjwa mengi ya wagonjwa ambao huwageukia hawana mchanga wa kikaboni, ambayo ni, shida za mwili hufanyika kwa sababu ya kuharibika kwa mfumo wa neva. Katika densi ya jiji la kisasa, watu wanakabiliwa na mafadhaiko ya kila wakati, shida ya neva na, kama matokeo, unyogovu

Ni muhimu kujifunza jinsi ya kuzuia na kuzuia hali ya unyogovu ya sio tu mtu mzima aliyeumbwa, lakini haswa utu katika ujana, na psyche bado haijaunda kabisa. Katika ujana, mzigo huongezeka: watoto huhudhuria madarasa ya ziada, electives, sehemu na miduara

Kutojali na uchovu sugu ni ishara wazi za ugonjwa wa mwili. Wakati mwingine, zinaweza kusababishwa na mafadhaiko, ambayo karibu kila mtu huwa wazi. Walakini, sio dawa tu zinaweza kutumika kutibu na kuzuia mafadhaiko, lakini pia vitamini vya kawaida

Usaliti wa mpendwa ni mtihani mkubwa katika maisha yetu. Wale ambao wamekabiliwa na usaliti angalau mara moja wanaelewa jinsi ilivyo chungu. Walakini, usivunjika moyo. Ni bora kuchukua hali hiyo wakati unasalitiwa kama somo muhimu la maisha

Maisha ya mwanadamu sio rahisi. Katika kila hatua, mtu hutenda tofauti. Kwa hivyo, tabia, tabia na tabia hubadilika kwa muda. Katika sehemu fulani za maisha, mtu anaweza kuwa haiba tofauti. Daima ni ngumu kwa mtu kujibu swali kama hilo kwa usawa

Kumbuka, kama classic: "Wakati mwepesi, haiba ya macho …"? Autumn ni msimu wa utata sana. Pamoja na mandhari ya kupendeza na baridi inayosubiriwa kwa muda mrefu, inaleta hali ya unyogovu, huzuni na kutojali. Ni wakati wa kipindi hiki ambacho watu wengi hupata unyogovu, hali ya kusumbua, kukasirika, kukata tamaa, uchovu wa akili na mwili

"Tunachagua, tumechaguliwa, kwani mara nyingi hailingani …" - maneno ya wimbo huu wa zamani kwa usahihi yanaonyesha maana ya upendo ambao haujatolewa. Haikufanana, lakini ni jinsi gani unaweza kupunguza maumivu nyepesi moyoni mwako, unawezaje kuishi mapenzi yasiyotarajiwa?

Sio wenzi wote walio na ndoa laini. Inasikitisha lakini ni kweli. Wanandoa wengi walio njiani wanakutana na shida nyingi, vizuizi, kushindwa. Kwa kweli, kila mtu ana shida maishani, lakini sio kila mtu ana nguvu za kutosha, hekima na uvumilivu kuzishinda

Kila mtu ana hali wakati hayuko katika mhemko. Unyogovu unaweza ghafla kufurika au, kwa sababu za kusudi, kuwasha hufanyika, lakini bado lazima utoke katika hali hii. Ni bora kutochelewesha na kujipa moyo peke yako. Kumbuka wakati mzuri Mhemko mbaya au kutokuwepo kwake kamili kunaweza kukua kuwa unyogovu wa muda mrefu, ikiwa hautaanza kutenda kwa wakati

Njia ya kupeleka habari imegawanywa katika aina 2: ya maneno na isiyo ya maneno. Njia ya matusi kama njia ya mawasiliano kati ya watu ni hotuba ya mtu. Mawasiliano yasiyo ya maneno yanajumuisha sura ya uso, ishara, na harakati za mwili. Dhana na kiini cha uchokozi wa maneno Mwingiliano wa watu, ambayo ni uhamishaji wa habari, kubadilishana kwa hisia na maoni kupitia mawasiliano ya maneno, huitwa mawasiliano ya maneno

Ugonjwa wa kuchoma ni tabia ya watu wanaofanya kazi katika taaluma ya kibinadamu na ya kibinadamu. Mawasiliano ya mara kwa mara na watu, uzoefu wa mhemko wa watu wengine, huweka shinikizo kwa psyche ya mwanadamu. Kuna vidokezo kadhaa vya kufuata ili kuzuia uchovu

Mwanzo wa msimu wa joto unahusishwa na msimu wa likizo. Na mara nyingi, baada ya likizo kubwa, kurudi kwa maisha ya kijivu ya kila siku husababisha shida na shida nyingi, ambazo huchukuliwa kuwa uvivu wa kawaida. Maoni ya leo ya wanasaikolojia yamebadilika sana, na matukio haya huitwa "

Unyogovu, kwa kiwango kimoja au kingine, haujulikani kwa karibu kila mtu kwa kusikia. Dalili kuu ni pamoja na unyogovu, wasiwasi, unyong'onyevu na kutojali. Mtu huacha kufurahiya maisha. Ni muhimu kujiondoa kwa wakati ili usiendeshe shida na usizidishe hali yako

Neno "mgogoro" katika Kichina linaashiria na hieroglyphs mbili. Njia ya kwanza "hatari", ya pili inatafsiriwa kama "fursa". Mgogoro sio wakati wa kukata tamaa na kuanguka katika unyogovu, lakini hutokea kwamba mara moja katika hali isiyo ya kawaida, mtu amepotea tu na hajui nini cha kufanya

Inatokea kwamba hisia zisizofurahi za msisimko huleta uharibifu katika maisha yako na huharibu kazi yako. Haisaidii kutatua shida, lakini inakuweka tu katika hali ya kihemko ambayo kazi yenye tija ya kutatua shida haiwezekani. Jinsi ya kutuliza wasiwasi?

Je! Uko katika hali mbaya, au tayari umeanguka kwenye kiza kinachoendelea? Kwa kweli, unaweza kumudu kusikitisha. Lakini ni bora kuanza kupigania hali nzuri hivi sasa. Maagizo Hatua ya 1 Kwanza kabisa, jaribu kujua ni nini sababu halisi ya hali yako ya chini

Mhemko mbaya mapema au baadaye hufanyika kwa kila mtu. Ikiwa utakaa katika hali hii kwa muda mrefu, mambo yatazidi kuwa mabaya sio tu kazini, bali pia katika maisha yako ya kibinafsi. Kutoridhika kwa muda mrefu kunaweza hata kusababisha unyogovu

Ikiwa umegundua kuwa mawazo ya hivi majuzi hayakuacha, badala ya kuyaondoa, vinginevyo yatasonga kwa muda mrefu. Kuna njia kadhaa za kuboresha hali yako mbaya. Maagizo Hatua ya 1 Ili kudumisha hali nzuri, unahitaji kuanza kujitunza mwenyewe

Watu wengi wanafahamu hisia wakati mhemko ulishuka ghafla, na kisha baada ya muda pia uliongezeka sana. Ukosefu wa usawa, kukosekana kwa utulivu wa kihemko huharibu maisha ya mtu mwenyewe, na pia inafanya kuwa ngumu kuwasiliana na watu wengine, haswa wa karibu