Motisha 2024, Novemba

Hasira ni hisia ya asili ambayo hufanya kama athari ya kujihami ya psyche kwa shida zisizotarajiwa. Walakini, baada ya muda, hisia hii inaweza kukua kuwa uchokozi au hata hisia ya kulipiza kisasi. Ili usipoteze usawa wa akili, kuna njia kadhaa za kukabiliana na chuki

Hisia ya mvutano wa ndani wa kila wakati hupunguza nguvu, nguvu inapita kana kwamba "hakuna mahali". Hali hii inachosha hatua kwa hatua, na kusababisha uchovu sugu na magonjwa. Inahitajika kupigania hii, kujikinga na mtiririko wa uzembe na habari isiyo ya lazima

Katika mtu aliye chini ya mafadhaiko, mfumo wa neva hupungua pole pole. Ufanisi hupungua, unyogovu au kuvunjika kwa neva hufanyika. Mara nyingi hii hufanyika haswa wakati mkusanyiko na mkusanyiko wa juu unahitajika. Inahitajika kudumisha kila wakati usawa wa kihemko na kiakili ili kuepusha hii

Katika maisha yetu, sio matendo yetu ni muhimu sana, lakini maana na sababu zao. Ni kawaida katika jamii kutathmini matendo, kugawanya katika mema na mabaya. Walakini, hakuna haja ya kutegemea usahihi wa tathmini hii - jamii yetu iko mbali na bora, na maadili ya kijamii yanabadilika kila wakati

Kuna hali katika maisha wakati unahitaji kukaa utulivu na kudumisha amani ya akili. Watu wengine hufikia hii kwa urahisi sana, wakati wengine wanahitaji kuweka juhudi kubwa. Kuna ujanja wa kutosha kujifunza hii na kufikia malengo yako maishani

Kusudi ni hamu ya mtu kufikia lengo lililokusudiwa. Kama sheria, watu kama hawa hawaishi hapo, wanaendelea mbele kila wakati, na kufanikiwa. Wanachukua nafasi za uongozi, wakati wakiwa viongozi, wana akili safi na kila wakati wanajua wanachotaka

OCD ni shida ya kulazimisha-kulazimisha, ugonjwa wa kulazimisha-kulazimisha. Uchunguzi ni mawazo, kulazimisha ni hatua. Kuweka tu, haya ni mawazo na vitendo vya kupuuza. Mtu anasumbuliwa na mawazo yanayosumbua, na ili kuyaondoa, anaanza kufanya kitu kwa bidii

Na maumivu ya mwili, kila kitu ni rahisi: kuna dawa za kutuliza maumivu, na kuna madaktari. Lakini vipi ikiwa roho inaumiza? Maagizo Hatua ya 1 Kunaweza kuwa na sababu nyingi za maumivu ya akili. Tunakasirika, tunajilaumu, kujali ndugu zetu na marafiki, tunakabiliwa na ukorofi na usaliti - na mwili wote huguswa na mwili wote kwa maumivu makali, ya kutoboa, kuenea sana kupitia tishu zote, kuuma, kutoboa, kutoka ambayo tunataka kupiga kelele

Mtu kwa asili ni kiumbe wa kijamii, kwa hivyo, wakati anajikuta yuko peke yake, mapema au baadaye hali hii huanza kumlemea. Ukosefu wa watu wa karibu na ukosefu wa mawasiliano kunaweza kusababisha mateso ya kweli, kwa hivyo inaeleweka kabisa kutaka kuondoa upweke na kuhisi kuhitajiwa na kupendwa

Jaribio moja chungu na chungu kwa mtu ni kifo cha jamaa na marafiki. Daima ni ngumu kupitia hii, haswa ikiwa kifo ghafla kinampata kijana katika umri wake, na hata zaidi mtoto mdogo. Hapa, kwa huzuni kunaongezwa hisia ya ukosefu wa haki mkubwa:

Mtu mwenye wivu kila wakati hukosa kitu. Ndio sababu anaanza kujilinganisha na wengine, akilinganisha data ya nje, akili, ustawi, mafanikio ya kazi. Pamoja na wivu, hasira inaweza kuja, ambayo hairuhusu tathmini ya hali hiyo. Maagizo Hatua ya 1 Jinsi ya kuondoa mawazo ya wivu na hasira kwako na kwa wengine?

Maisha hayatabiriki kabisa. Huwezi kujua ni barabara zipi atachukua, atalipia nini, na atakosea nini. Inatokea kwamba maisha husababisha mwisho wa kufa, nyufa na kuvunjika vipande vipande. Na kukaa juu ya magofu ya mtindo wako wa maisha, njia ya maisha, mahusiano, unajikuta hauwezi kuamini bora

Unaweza kujenga maisha yako sio tu katika ujana wako. Hata ikiwa unajisikia vizuri katika miaka yako ya thelathini, unayo nafasi ya kuanza tena, kugeuza hali ya maisha na kupata furaha. Maagizo Hatua ya 1 Kuelewa kuwa unaweza kuishi maisha ya kutimiza, ya kupendeza katika umri wowote

Upendo ni hisia nzuri. Inasaidia watu kupata raha ya furaha, kufanya vitendo visivyo vya kufikiri, kufanya kitu kwa jina la mtu mwingine. Lakini mapenzi ni sarafu yenye pande mbili. Kwa upande mwingine kuna maumivu na kuchanganyikiwa. Ni ngumu sana kushinda maumivu kama haya

Kugawanyika na mpendwa ni uzoefu mgumu, maumivu ambayo yanaweza kuhisiwa kwa miezi mingi. Jaribu kuilainisha ili uweze kupona kutoka kwa mshtuko haraka zaidi na kurudi kwenye maisha yenye kuridhisha. Maagizo Hatua ya 1 Jaribu kuzungumza na watu wengi iwezekanavyo - hii itapunguza maumivu yako

Ni mara ngapi tunakusanya malalamiko ndani yetu, tukiwafukuza ndani kabisa. Mkusanyiko wa taratibu wa mhemko hasi kwa wakati unaweza kusababisha kuibuka kwa magonjwa anuwai. Kwa hivyo, ni muhimu kujifunza kusamehe na kuacha maumivu ya makosa ambayo hayajasamehewa

Kila mtu, hata mtu mwenye nia kali, mwenye kusudi, anaweza kupata kipindi cha unyogovu. Wakati inaonekana kwake kwamba maisha yamepoteza maana yote, kwamba juhudi zote ni bure, na hakuna kitu kizuri kitatokea tena. Kama sheria, hii hufanyika baada ya shida kubwa kazini au katika maisha ya kibinafsi

Jamii ya kisasa, na propaganda yake ya maisha mazuri na yenye furaha, mara nyingi huwaingiza watu katika hali ya unyogovu. Mtu huhisi kutostahili ikiwa hana seti kamili ya watu "waliofanikiwa". Inahitajika kutambua kuwa sio utajiri wa kutosha na nafasi katika jamii hutoa hisia ya furaha na kusaidia kukabiliana na kukata tamaa

Ikiwa kila siku ilikuwa laini na jua, ikiwa kila asubuhi, tukiamka, tulihisi harufu hizo tu ambazo tunapenda na zile tu sauti ambazo zinaweza kupendeza tu, labda tutalazimika kupata maumivu mwilini mwetu mara chache. Baada ya yote, imejulikana kwa muda mrefu kuwa upendo na upole, raha na furaha zinaweza kuponya na kufanya miujiza

Katika lugha ya Kirusi, kuna maneno sita tu ambayo yanaonyesha moja kwa moja udhihirisho wa shukrani kwa mtu: asante, asante, shukrani, shukrani, shukrani na wajibu. Msamiati wa shukrani sio tajiri. Lakini kuna njia zingine za kumshukuru mtu

Kuachana na mpendwa ni chungu kila wakati, bila kujali ni kiasi gani mlikuwa pamoja. Inahitajika kuvumilia, kuteseka na kukubali kupoteza, bila kujali ni chungu gani. Maagizo Hatua ya 1 Mara tu baada ya kuvunjika, jaribu kujitenga kabisa na mume wako wa zamani

Wakati mwingine inaonekana kwamba ulimwengu wote uko dhidi yetu. Kila kitu maishani huanza kubomoka kama nyumba ya kadi. Uhusiano mkali na wazazi, hukemea kazini, usaliti na mwenzi. Sio muhimu sana, lakini husababisha athari ya densi, wakati katika maisha ya kila siku inaweza kuwa wazimu kutoka kwa foleni ya trafiki njiani kwenda kazini, kahawa iliyomwagika au maoni ya bosi

Ugonjwa wa karne ni unyogovu. Ni rahisi kupata, rahisi kutibu! Ni muhimu kuelewa kuwa peke yako unaweza kushinda "pepo" huyu. Na majaribio yote ya kupata afya kupitia kuingilia kati kwa watu wa tatu au "vidonge vya furaha"

Kila sekunde ya kuamka, mtu anafikiria juu ya kitu. Na treni ya mawazo haina mwisho. Ni vizuri kwamba sasa hakuna kifaa cha kuzisoma. Baada ya yote, mawazo mabaya, hata ya kutisha wakati mwingine hujiweka kwenye mawazo yasiyodhuru juu ya kutatua shida za kila siku na kupanga kwa siku zijazo

Inatokea katika maisha yetu kwamba kila kitu kinaonekana kuwa sawa, lakini kitu haitoi utulivu wa akili. Mawazo mabaya hutembelea na kubaki kichwani kwa muda mrefu, ambayo ni muhimu kupigana. Jinsi ya kukabiliana na mawazo mabaya Jambo la kwanza kabisa kufanya sio kufikiria juu ya mabaya

Kuamua kwa nini unaota ndoto mbaya sio rahisi kila wakati. Walakini, kugeukia kitabu cha ndoto au mwanasaikolojia haiwezi kuitwa tiba pia. Suluhisho sahihi zaidi itakuwa kuzingatia fahamu zako. Ili kujua kwanini una ndoto mbaya, unahitaji tu kugeukia hafla za siku iliyopita na kuanza kufanya kazi kwa ufahamu wako

Wakati mwingine watu huwa na ndoto mbaya. Kawaida wao ni fikra ya mawazo na hawana shida kubwa. Lakini ikiwa wanaota karibu kila usiku, basi hii tayari ni sababu kubwa ya wasiwasi. Bila kulala vizuri, hakutakuwa na afya bora, nguvu na mishipa yenye nguvu

Wakati mwingine ndoto zinavutia sana hivi kwamba unataka kuzirudisha kichwani mwako, zirudie kwa marafiki wako, kama filamu ya kupendeza. Kwa bahati mbaya, haiwezekani kila wakati kuzaa njama nzuri kwa undani. Lakini kuna mbinu kadhaa za kupendeza kukusaidia kukumbuka hafla za ndoto za kichawi

Kawaida tunafundishwa kutofikiria juu yetu tu, bali pia kutunza watu walio karibu nasi na masilahi yao. Lakini kwa ghasia hizi zote, mtu anaweza kujisahau kuhusu yeye mwenyewe, juu ya "mimi" wake, juu ya ndoto zake. Jinsi ya kujifunza kufikiria juu yako mwenyewe, lakini, wakati huo huo, usidhuru ulimwengu unaokuzunguka?

Ili kuwa na furaha, unahitaji tu kuitaka. Mawazo mazuri yanachangia sana hii. Unahitaji kujishughulisha na ukweli kwamba katika siku zijazo kila kitu kitakuwa kama unavyofikiria. Ni muhimu 1. Mbinu ya kubadilisha 2. Kusoma saikolojia Maagizo Hatua ya 1 Usizingatie uzembe wote uliojaa habari kwenye redio na runinga

Miaka michache iliyopita, kulikuwa na utafiti juu ya monologue ya ndani. Kama matokeo, ilibadilika kuwa karibu watu 80% hufanya monologue ya ndani mara kwa mara. Karibu 30% hawakujua uwepo wake, na 70% iliyobaki ilijaribu kuiondoa. Kwa hivyo - mazungumzo ya ndani ni kawaida

Kuishi iwezekanavyo, kuridhika na kile kinachokwenda kwa urahisi mikononi mwako, kuwa mfanyakazi wa wastani anayepokea mshahara wa chini ni njia ya watu wavivu, wasio na nia, hii sio njia yako. Umejaa nguvu, nguvu na, muhimu zaidi, hamu ya kufikia mafanikio katika kila kitu, kwa hivyo weka lengo, fanya mpango, fanya kazi, na utafikia urefu wowote

"Furaha ni nini?" - swali ambalo lilisumbua akili za wanafalsafa wengi, wanasaikolojia na madaktari. Walitoa ufafanuzi mwingi, lakini hawakupata kichocheo cha kuifanikisha, kwa sababu kila mtu ana yake mwenyewe. Maagizo Hatua ya 1 Fikiria nyuma wakati ulikuwa na furaha ya kweli

Hekima ya zamani, iliyokamatwa kwenye kurasa za vitabu vitakatifu katika utamaduni wa mataifa mengi, inasema: hatima ya mtu iko katika lugha yake. Unaelewaje maneno haya? Hadithi ya zamani ya Kitibeti inasema: mara moja mtawa alimtembelea mama yake na kumuuliza:

Mawazo yapo kila wakati. Ubongo unachukua idadi kubwa ya habari, na kwa sababu hii, maoni huibuka. Lakini hutokea kwamba baadhi yao hurudiwa mara kwa mara, huingilia kati kufanya kitu, kuzingatia kitu. Na wakati mwingine kuna mawazo mengi sana, ambayo pia huleta usumbufu

Wakati mwingine mtu hawezi kujileta kufanya kitu muhimu sana, lakini sio cha kupendeza sana. Ikiwa una wakati kama huo, kumbuka malengo yako na ujivute pamoja. Kuna njia kadhaa za nguvu za kukabiliana na uvivu wako, kutojali, na ukosefu wa motisha

Wakati mwingine mawazo ya kupindukia, mabaya, kumbukumbu za makosa, wasiwasi juu ya siku zijazo, au tabia ya kujitazama mara kwa mara huingilia kufurahiya maisha. Jifunze kudhibiti mkondo wako wa fahamu na utahisi tofauti. Maagizo Hatua ya 1 Tambua kuwa tabia ya kufikiria kupita kiasi inakunyang'anya raha ya kuchukua kile kinachotokea karibu nawe kwa ukamilifu

Wakati mwingine hisia ya uchovu wa maadili inaweza kuonekana. Katika vipindi kama hivyo, hakuna kitu kinachompendeza mtu, na hajui anachotaka kutoka kwa maisha. Kuna njia kadhaa za kupata nafuu na kurudisha ari. Kazi Katika vipindi hivyo wakati mtu anahisi amechoka kimaadili, ni muhimu sana ni kwa kiasi gani, kimsingi, ameridhika na kile anachofanya

Majira ya joto hutupa sio tu hali ya hewa nzuri, lakini pia wakati mzuri maishani. Na moja ya wakati mzuri ni wakati uliotumika pwani. Ni mahali pazuri ambapo unaweza kujifundisha kwa faida na kuwavutia watu. Lakini ikiwa unataka kujua zaidi juu ya mpenzi wako na uone jinsi anavyotenda pwani - mtazame

Kuwasha hakutokei tu. Daima kuna sababu za hii. Ni muhimu - kulala na afya na sauti - shughuli za mwili - mtazamo wa falsafa ya ukweli - lishe bora Maagizo Hatua ya 1 Chakula kibaya ni sababu # 1 ya kuwashwa. Ukosefu wa kiamsha kinywa huathiri kimetaboliki