Motisha 2024, Novemba

Neno "punguzo" mara nyingi huhusishwa na jina la Sherlock Holmes. Kwa kweli, njia ya upunguzaji ni nzuri kwa upelelezi. Ni muhimu, hata hivyo, kwa watu wengine. Uwezo wa kufikia hitimisho na kusababu kimantiki hautaumiza mtu yeyote

Kila siku watu wanakabiliwa na hali anuwai ambazo zinavuruga amani yao ya ndani. Kwa hivyo, badala ya kufikiria jinsi ya kutenda, unahitaji kujifunza kuwa mtulivu na mwenye usawa hata iweje. Maagizo Hatua ya 1 Usitie chumvi

Mara nyingi tunasikia juu ya heshima na upendo kwa sisi wenyewe, juu ya ukweli kwamba tunahitaji kujithamini na kujitunza wenyewe. Lakini ni nini kifanyike ili ujifunze kujiheshimu? Maagizo Hatua ya 1 Njia ambayo mtu anajihusisha nayo ni onyesho la moja kwa moja la mtazamo wake kwa wengine

Pragmatism, upendo wa utaratibu na shirika ni sifa nzuri ambazo husaidia sana maishani. Lakini usiende kwa kupita kiasi na kuwa kuchoka, mtu bila mawazo na ucheshi. Maagizo Hatua ya 1 Usilemee wengine na shida zako. Haupaswi kuwaambia kwa kina juu ya shida zako zote

Mtandao umejaa tu blogi na diaries za watumiaji. Zinasomwa, kutolewa maoni, kushauriwa. Lakini si rahisi sana kupata msomaji wako katika eneo hili. Na wengi wamesahau kuwa wanaweza kuweka diaries zao kwa mkono, kwenye karatasi wazi. Kuna hata haiba fulani katika hii

Uwezo wa kufikiria kimantiki mara nyingi husaidia sana maishani. Mtu anaweza kutatua shida nyingi, kuanzia maswala rahisi ya maisha na kuishia na magumu zaidi, ambayo yanahusiana na maamuzi ya uwajibikaji. Kwa hivyo, mantiki lazima iendelezwe kila wakati

Hisia ndizo zinazomfanya mtu kuwa binadamu. Ulimwengu wa uzoefu wa ndani huonyesha utajiri wa roho ya mwanadamu, huunda upekee wa utu. Mashine isiyo na roho tu haiwezi kuhurumia, kupenda, au kuchukia. Lakini mlipuko wa kihemko hauwezi kubeba malipo ya nguvu chanya kila wakati

Katika maisha, kuna watu wa kushangaza, kwa mtazamo mmoja ambao unataka kunyoosha mgongo wako, inua kichwa chako na unyooshe mabega yako. Hawajajaliwa uzuri wowote maalum au nguvu ya mwili, lakini wana msingi wa ndani, ujasiri usiobadilika na uthabiti

Kumbukumbu hupewa kila mtu wakati wa kuzaliwa kwake. Lakini ili kumbukumbu hiyo isife kamwe, kama misuli inapaswa kufundishwa mara kwa mara. Kuna njia kadhaa za kuboresha kumbukumbu. Maagizo Hatua ya 1 Kumbukumbu nzuri inahitaji ulaji wa kila siku wa kipimo cha kutosha cha vitamini A, E, C na B, na asidi ya mafuta ya polyunsaturated, kalsiamu na chuma

Mawazo ya uchambuzi ni uwezo wa mtu, kutegemea data ya mwanzo, kupata hitimisho, kuchambua chaguzi anuwai za maendeleo zaidi ya hafla, faida na hasara zake. Mfano mzuri wa mchambuzi ni hadithi ya hadithi ya Sherlock Holmes, ambaye rafiki yake na mwandishi wa historia Dk Watson aliwahi kusema:

Utulivu ni uwezo katika hali yoyote ile, hata ya wasiwasi, na hatari ya kudumisha utulivu, kujidhibiti, kutoshindwa na woga na hisia. Katika hali kama hizo, utulivu hauwezi kubadilishwa na inaweza kumtumikia mtu huduma nzuri. Itamsaidia asihofu, pima wazi chaguzi zote za suluhisho na uchague iliyo bora

Kuna mstari mzuri kati ya kejeli na kejeli. Ikiwa unataka kujifunza sanaa ya kuweka watu mahali pao na hukumu kali (ya kejeli), jambo la kwanza kufanya ni kujifunza kuonyesha uaminifu, sio kiburi. Jifunze kujicheka, utani kwa hila na usiwe mkorofi, ukivuka mstari wa kejeli

Katika hali zingine, watu wenye mhemko kupita kiasi hawawezi kujidhibiti, ambayo wanajuta sana baadaye. Wanasayansi wamethibitisha kuwa kuongezeka kwa mhemko hasi, kinyume na imani maarufu, kunaathiri vibaya hali yetu ya mwili na akili, na kuacha shida nyingi na kiwewe cha kisaikolojia

Pragmatism ni uwezo wa kupanga na kutekeleza mkakati wa maisha uliochaguliwa, uwezo wa kujiondoa kutoka kwa vitapeli visivyo vya lazima na kutenda kulingana na mpango. Mali muhimu sana kwa wale ambao wamezoea kufikia malengo yao. Pragmatism sio tu uchimbaji wa faida ya kibinafsi kutoka kwa mazingira na hali zilizopo, lakini pia uwezo wa kuweka malengo maalum ya maisha, maoni na kutafuta njia za busara za kuzitekeleza

Kuanza maisha upya ni aina ya sanaa, na inafaa kuijua hata wakati kila kitu ni sawa. Miaka arobaini, kulingana na wanasaikolojia, ni aina ya hatua muhimu, ambayo mara nyingi huhusishwa na shida ya maisha. Huu ni wakati mgumu wakati ni muhimu zaidi kuliko hapo awali kufahamu sanaa ya "

Kasi yetu ya maisha ya wasiwasi inaongoza kwa ukweli kwamba hata mtu aliye na uzoefu zaidi haraka sana anaishia na malipo ya asili ya furaha na uchangamfu. Tunazidi kuzama katika shida za kiafya, shida kazini na kwenye mahusiano. Huzuni na uchovu hukandamiza, na furaha huteleza kupitia vidole vyako

Dhiki ya mara kwa mara na mvutano wa neva huzidisha hali ya kihemko na kiakili ya mtu. Ikiwa utazingatia vitu vyote vidogo na shida ambazo hufanyika wakati wa mchana, basi hivi karibuni rasilimali za ndani za mwili zitakwisha. Maagizo Hatua ya 1 Watu ambao huchukua kila kitu kwa moyo haraka sana huwa wagonjwa wa wanasaikolojia, na kisha wataalam wa neva

Kila mtu anahisi aibu mara kwa mara. Walakini, ikiwa aibu ni sifa ya kushangaza ya mhusika wako, inashauriwa kupigana nayo. Vinginevyo, kuongezeka kwa aibu na aibu kunaweza kuingiliana na utekelezaji wa mipango yako mingi. Maagizo Hatua ya 1 Ili kupambana na aibu, kwanza tambua sababu

Mjadala kuhusu ikiwa kweli kuna kila aina ya wachawi weusi, vampires ya nguvu, au ni uvumbuzi wa watu, umekuwa ukiendelea kwa karne nyingi. Wale ambao hawaamini ama jicho baya au kushawishi uharibifu, wanasema kwamba hii yote ni hypnosis ya kibinafsi

Watu wengi ni ngumu sana kuamka asubuhi na mapema na bado wana hali nzuri. Ni sisi tu ambao ni mali ya "lark" tumejaa nguvu. Wengine hawawezi kuinua vichwa vyao juu ya mto wakati kengele inalia kwa mara ya kumi. Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kuamka asubuhi na mapema na usichelewe mahali popote, basi unaweza kutumia maagizo yafuatayo

Katika maisha ya kila mtu, kuna nyakati kadhaa ambazo husababisha hisia zisizofurahi kwa mtu, au hata hofu. Lakini ni jambo moja kuogopa nge, ambayo inaweza kamwe kukutana na mtu maishani mwake. Na ni jambo lingine kabisa kupambana na hofu ya urefu

Mtu aliye na roho kali anaweza kukabiliana na majaribu yote ya maisha, haijalishi ni ngumu na hatari kiasi gani. Roho kali inakuzwa kwa uangalifu kwa miaka mingi, lakini juhudi zote zinazotumiwa zinafaa kupata ubora huo wa nadra na adimu wa mwanadamu

Kuwa na akili ni ufahamu wa dhumuni la akili, kihemko, mwili na hali ya kiroho ya mazingira kila wakati wa mtazamo. Kuwa na akili ni kiini cha udadisi. Kukuza mawazo yako mwenyewe inaweza kuwa changamoto. Fanya mazingira kuwa mahali pa mazoezi

Njia ya upunguzaji ilijulikana sana kwa wanadamu kwa shukrani kwa mwandishi wa Kiingereza Arthur Conan Doyle, ambaye alimpa tabia yake Sherlock Holmes na uwezo bora wa utapeli. Uwezo huu unaweza kuwa na faida sio tu kwa upelelezi wa Kiingereza, lakini pia kwa kila mtu, kwa sababu hii sio kitu zaidi ya uwezo wa kufikiria kimantiki

Wote wanakabiliwa na shida ya maisha ya katikati. Inahusishwa na uhakiki wa maadili ya maisha, malengo, maana. Wanasaikolojia wanasema kwamba haifai kuogopa shida. Ikiwa ni kwa sababu tu, kama mgogoro mwingine wowote, itapita. Lakini bado, jinsi ya kuishi na shida ya maisha ya katikati na hasara kidogo?

Mgogoro wa maisha ya katikati, ambao unajidhihirisha mara nyingi kwa wanaume kuliko kwa wanawake, hufanyika karibu na umri wa miaka 40, wakati mtu sio mchanga tena, lakini bado sio mzee. Ikumbukwe kwamba hii ni jambo la muda mfupi na kwa kufuata mapendekezo kadhaa ili kuondoa sababu za kutokea kwake, inawezekana sio tu kupunguza kipindi hiki cha miaka na matokeo yake, lakini hata kuzuia mgogoro unaokuja

Wakati mtu anahama kutoka umri mdogo hadi mtu mzima, anaanza hatua ya "upimaji upya wa maadili." Wanaume wengi wanachambua vizuri mafanikio yao, kufuata kwao malengo na ndoto za ujana, na mara nyingi hujikuta wamekata tamaa. Wanawake wengi wana wasiwasi kuwa wao sio wazuri tena, wembamba kama zamani

Mgogoro wa maisha ya kati pia hujulikana kama shida ya maisha ya katikati. Hili ni tatizo kubwa linalokabiliwa na karibu kila mwanamume na wanawake wachache. Shida ya maisha ya katikati haipaswi kudharauliwa: ni kwa sababu hiyo idadi kubwa ya ndoa ambazo zimefanikiwa katika miaka yote iliyopita zinavunjika

Moja ya mitihani kuu ya urafiki ni uwezo wa kumsaidia mpendwa wakati mgumu. Jinsi unavyokabiliana na kazi ngumu hii inaweza kutegemea sio tu hali ya akili ya rafiki yako, bali pia na uhusiano wako unaofuata naye. Maagizo Hatua ya 1 Jambo muhimu zaidi katika msaada ni uwezo wa kusikiliza

Wakati roho haina utulivu, sio wazi kila wakati msisimko huu unatoka wapi. Na hutokea kwamba kuna sababu maalum, kama vile kupoteza mpendwa. Katika hali hizi, mtu huachwa peke yake na maumivu yake, na ikiwa hujui cha kufanya, unaweza kuanguka katika hali ya kukata tamaa na kutokuwa na tumaini

Amani ya akili - ni nini? Huu ni maoni ya usawa ya ulimwengu, utulivu na kujiamini, uwezo wa kufurahi na kusamehe, kukabiliana na hali ngumu. Utangamano wa ndani sio kawaida sana katika ulimwengu wa kisasa, ambapo kila mtu ana shughuli nyingi za majukumu na majukumu, kwa hivyo hakuna wakati wa kutosha wa kusimama na kutazama machweo

Hisia za kwanza baada ya kuvunjika na mpendwa wako ni mshtuko, maumivu, upotezaji. Hii ni hali ya kawaida ya mtu ambaye hupoteza kitu muhimu, lakini pia ni kawaida kutaka kuondoa ujinga huu. Maisha hayasimami mwisho wa uhusiano, na utaelewa hii ikiwa utajitenga na mateso yako mwenyewe

Baada ya kuachana na mpendwa, mtu wakati mwingine hupoteza tu maana ya maisha, kimwili anahisi jinsi uhai, furaha, tumaini, nguvu hutiririka. Kilichobaki ni maumivu yasiyofunuliwa, kutojali, na uchovu. Na unahitaji kupita zaidi ya mduara mbaya wa unyogovu ili wengine waweze kusaidia

Wakati mwingine kuna hali wakati tunalazimishwa kuwa peke yetu kwa muda. Marafiki na marafiki ni busy, na hatuna mtu kabisa wa kuzungumza naye. Lakini hii haimaanishi kwamba tunapaswa kutumia wakati kwa huzuni na uchungu, kwa sababu kuna njia nyingi za kutumia wakati peke yetu kwa faida yetu

Kujifunza kufikiria vyema ni kama kucheza michezo. Inahitaji mazoezi ya kila siku ya bidii, nguvu, kujiamini, hamu ya kushinda hali mbaya, elekeza mawazo yako mwenyewe katika mwelekeo mzuri. Ikumbukwe kwamba mawazo mabaya hutembelea watu wote, na inawezekana na muhimu kupigana nao

Kugawanyika na mpendwa, shida zilizokusanywa, mafadhaiko ya kila wakati - yote haya yanaweza kusababisha unyogovu wa kweli. Hali hii inaonyeshwa na kutojali, uchovu sugu, kupoteza maslahi katika ulimwengu unaotuzunguka … Kulingana na takwimu za WHO, kila mkazi wa jiji la kumi anaugua unyogovu

Ugonjwa wa kulazimisha unaozingatia hujulikana kama shida ya akili. Inaweza kutokea kifupi au kuwa sugu au ya maendeleo. Inaonyeshwa na kuibuka kwa mawazo ya kutisha, ya kupindukia na phobias anuwai za ugonjwa. Maagizo Hatua ya 1 Uchunguzi uko katika makundi mawili

Jambo ngumu zaidi ni kufuta yaliyopita kutoka kwa maisha yako. Mara nyingi, na akili, mtu anaelewa kabisa kwamba anahitaji kuishi, bila kujali zamani inaweza kuwa nzuri. Lakini kwa kweli, hana uwezo wa kukabiliana na hisia zake, kumbukumbu na matumaini kwamba kila kitu kitarudi

Kwa mtu anayepata hali ya wasiwasi mara kwa mara, sio tu mfumo wa neva umepungua, lakini pia hamu ya chakula hupungua, usingizi unazidi. Magonjwa anuwai yanaweza "kushikamana" nayo, kuanzia magonjwa ya kupumua hadi ugonjwa wa sukari na vidonda vya tumbo

Dhiki, mizozo nyumbani na kazini, magonjwa na hali mbaya ya hewa - mambo haya yote yanaweza kumnyima mtu amani ya akili. Dalili ambazo maelewano hupotea inaweza kuwa kuwashwa, unyogovu, uchokozi, wasiwasi, kukosa usingizi, au usingizi wa kila wakati