Saikolojia 2024, Novemba

Kasi ya maisha ya kisasa ni ya juu sana hivi kwamba shida ya ukosefu wa muda mara kwa mara inakuwa ya haraka sana. Ili usiwe mtu anayekimbilia milele na marehemu kila mahali, inafaa kufanyia kazi maswala ya kujipanga na kudhibiti. Sababu kuu za ukosefu wa wakati mara kwa mara Kuchukua muda, utulivu, uwajibikaji ni sifa ambazo hazithaminiwi tu na waajiri, bali pia na wanafamilia wako, marafiki wako, wafanyikazi wenzako, n

Matumaini ni ufunguo wa hali nzuri ya kila siku. Hii ndio kila mtu anahitaji kwa maisha marefu na yenye furaha. Lakini, kwa bahati mbaya, sio kila mtu anaweza kufurahiya kila wakati. Wacha tujifunze pamoja ili kufanya maisha yetu yawe ya kupendeza na ya kufurahisha

Sio wanawake wote wanaridhika kabisa na muonekano wao. Wengi wana hakika kwamba kwa kweli wanahitaji kubadilisha kitu katika miili yao. Je! Unajifunzaje kujipenda kwa jinsi ulivyo? Baada ya yote, moja ya siri kuu za kuvutia ni mtazamo mzuri kwako mwenyewe

Utaftaji wa sare inaweza kuhesabiwa haki ikiwa, pamoja na hayo, unakua kila wakati na kuboresha. Walakini, mara nyingi zaidi kuliko hivyo, wanawake ambao wanajua kuwa tofauti huwa na mafanikio zaidi kuliko wale ambao huepuka mabadiliko. Maagizo Hatua ya 1 Usiogope kubadilika

Mtazamo wa ulimwengu ni seti ya maoni ya wanadamu juu ya ulimwengu. Inajumuisha maoni anuwai, taarifa, kanuni na maadili, na pia inaelezea nafasi ya mtu maishani, mitazamo yake. Yote hii kawaida huwekwa chini katika utoto, na kisha huongezewa tu na maarifa na ujuzi mpya

Ili kuwa dhidi ya uovu, unahitaji kujua hali ambazo mtu yeyote wa kawaida anakuwa mwovu. Mwanasaikolojia mashuhuri Philip Zimbardo alizungumza juu ya saikolojia ya uovu na saikolojia ya shujaa katika mazungumzo yake ya TED. Sababu 3 zinazoathiri uovu Ili kuwa dhidi ya uovu, unahitaji kujua ni chini ya hali gani uovu unatokea

Baadhi ya kutokamilika kunaweza kusababisha njia ya maisha kamili, yenye furaha. Ikiwa umeamua kuondoa mapungufu ambayo unaona ndani yako, anza kujifanyia kazi. Muhimu - karatasi; - kalamu Maagizo Hatua ya 1 Amua juu ya msingi ambao utafanya kazi

Kuanzia utoto, tunaadhibiwa kwa udhihirisho wa mhemko hasi, ikituhimiza kuwa watoto watiifu watiifu. Kama watu wazima, wengi wetu tunaendelea kuvaa mask ya msichana mzuri, tukisahau kuhusu psyche yetu. Lakini afya yetu na ubora wa maisha kwa ujumla hutegemea

Uvivu sio injini ya maendeleo, lakini ubora wa kibinadamu unaoharibu zaidi ya yote. Ni yeye ambaye anasimama kama kikwazo kwenye njia ya mafanikio, hairuhusu michezo, inaingilia kazi. Kuna nini hapo! Nyumba zinazoongozwa na uvivu ni chafu na hazina raha

Watu wengi hupata mafadhaiko mengi wakati wanapojifunza kutumbuiza mbele ya hadhira. Kwa sababu ya hii, wasemaji wengi wenye phobias fulani za kisaikolojia mara nyingi huchanganya maneno, hutumia dhana zisizo sahihi za habari, na hukaa vibaya kwenye hatua

Nguvu ni chombo cha ndani ambacho hutusaidia kukabiliana na shida za maisha na inatuwezesha kuibuka washindi hata kutoka kwa hali ngumu zaidi. Lakini, kwa bahati mbaya, nguvu haijaingizwa ndani yetu tangu kuzaliwa, kwa hivyo, ili kuwa mtu mwenye nguvu na anayejiamini, inapaswa kukuzwa kila wakati na kuboreshwa

Ni nini hufanya watu waliofanikiwa wawe tofauti? Kwa nini wanafanikiwa kufikia kila kitu wanachotaka, wakati kila mtu mwingine hawezi kujua jinsi ya kufanya kila kitu sawa? Tunawasilisha kwako siri 4 za mtu aliyefanikiwa. Kila kitu ni ngumu mwanzoni Baada ya kutumia muda mwingi kutatua shida ndogo ndogo na ndogo, watu wanaweza kukosa au kusahau juu ya kitu muhimu na kinachohitaji suluhisho

"Ninataka niheshimiwe!" Bosi mpya anapiga kelele kwa hasira, ambaye maagizo yake hayatekelezwi. Bila mamlaka, haiwezekani kuongoza watu na kupata tu tahadhari inayofaa kwa mtu wako. Tunatoa mbinu kadhaa ambazo zitaruhusu wasaidizi kukushukuru

Labda, kila mtu anajua hisia wakati uvivu unafunika na kukandamiza mapenzi kwa kitendo chochote, hupunguza hisia na mhemko. Hasa uvivu "hustawi" katika kipindi cha vuli-msimu wa baridi. Jinsi ya kukabiliana na mapumziko ya uvivu? Uvivu ni moja ya hali ya kawaida ya kibinadamu

Kumuweka mtu mbele ya ukweli inamaanisha kumjulisha juu ya tukio fulani lililofanikiwa. Mara nyingi, kifungu hiki kina maana mbaya, kwa sababu haiwezekani kushawishi hafla kama hiyo na haiwezekani kwamba itawezekana kubadilisha chochote. Maagizo Hatua ya 1 Wakati mwingine ni ngumu kukabili wengine na ukweli, haswa watu wa karibu na wapenzi

Kila mtu anapaswa kuwa na kusudi la maisha. Inakumbusha kile alifanikiwa na urefu gani ambao bado haujafikia. Unaweza kufikiria kuwa lengo halihitajiki kabisa, lakini sivyo. Inakuhimiza kuzingatia nguvu zako, nguvu na wakati wa kufikia matokeo yaliyowekwa

Ni muhimu kuelewa kwamba ujanja na vitendo vya kuvutia bahati, uliofanywa wakati usiofaa, hautakuletea mafanikio. Jambo kuu ni kuchagua kipindi na njia sahihi. Muhimu Amua ni bahati gani unayohitaji: maisha ya kibinafsi, pesa, taaluma

Ugomvi wa mara kwa mara na kashfa zinaweza kuharibu hisia dhaifu na ya thamani, ambayo huitwa upendo. Ni rahisi sana kufuata hisia zako na hali yako na kukuza mzozo, lakini ni bora kujifunza jinsi ya kuzuia msukumo usiofaa na usipoteze wapendwa

Tarehe za kwanza, mabusu, mazungumzo ya usiku wa manane - ni hisia gani zinazotetemeka zilizojazwa na wakati ambapo uhusiano umeanza tu. Inaonekana kawaida kutumia kila dakika ya bure na yule aliyechaguliwa, na wakati uliobaki kufikiria juu yake tu

Ili kufikia malengo yoyote, unahitaji kudumisha kiwango cha motisha. Unaweza kuomba msaada kutoka kwa makocha. Au unaweza kujifunza kuifanya mwenyewe. Mchakato sio wa haraka, lakini dhahiri unastahili. Ufunguo wa kukuza ustadi uko kwa jina lake

Wakati shida ya ukomavu inakuja, ni nini sababu na jinsi mwanamke anaweza kuishi katika kipindi hiki kigumu cha umri. Kuna ugonjwa wa kiota tupu. Mgogoro wa ukomavu unahusishwa nayo. Mwanamke hushikamana na watoto wake kila wakati

Wakati mwingine inaonekana kuwa hakuna usawa, furaha, furaha katika maisha. Ikiwa unataka kitu zaidi, ubora bora wa maisha yako, jaribu kufanya kazi kwako mwenyewe kwa mwelekeo tofauti. Mwili Kumbuka kuwa ustawi wako kwa jumla unategemea hali yako ya kiafya

Sisi sote tunataka kujisimamia na kushughulikia hisia zetu. Kwa bahati mbaya, hii sio wakati wote. Lakini Wagiriki wa zamani tayari walijua jinsi ya kujifunza sanaa kama hiyo muhimu, na katika nchi za Mashariki, uwezo wa kujidhibiti ulifundishwa hata kwa watoto wadogo

Tuhuma nyingi huzuia mtazamo wa kutosha wa ukweli unaozunguka. Ikiwa unateseka na ubora huu, jifanyie kazi mwenyewe ili usione kukamata katika kila kitu. Maagizo Hatua ya 1 Kuelewa kuwa watu hawazingatii sana makosa yako kuliko vile unavyofikiria wakati mwingine

Katika ulimwengu wa kisasa, saikolojia inapewa umakini mkubwa, inathaminiwa na kuheshimiwa. Kuna wataalamu wengi katika uwanja huu, taasisi zote za kisayansi zinahusika ndani yake, majarida na mtandao vimejaa nakala juu ya mada anuwai kutoka uwanja wa saikolojia

Katika kila enzi, jamii iliunda kiwango fulani cha uke, ambacho kililingana na kanuni zingine za tabia na kufanana kwa nje. Na, kwa kweli, wasichana na wanawake katika kufuata mitindo ya kisasa hawajitahidi kuwa wao wenyewe, bali kuendana na kiwango cha mtindo kinachokubalika katika jamii

Hata vitu muhimu na vya kupendeza vinaweza kuachwa kwa sababu ya kupoteza motisha. Mara nyingi sababu tatu husababisha hii. Ukosefu wa lengo maalum Sababu hii inaweza kuonekana na mfano rahisi sana. Kwa mfano, unafikiria: "

Mara nyingi vitu vinavyoonekana kuwa visivyo na maana vina athari kubwa kwa maisha yetu. Unaweza kukuza seti ya tabia ambazo zitakufanya uhisi kufanikiwa, mzuri, mwenye afya na kuchukua maisha yako kwa kiwango kipya kabisa. Kunywa maji ya limao Vitamini C na antioxidants hupatikana kwa wingi katika matunda ya machungwa

Je! Wanaokamilika wana maisha mazuri? Kwa mtazamo wa kwanza, ndio. Mara nyingi hawa ni watu wenye mafanikio na matajiri. Kujitolea kwao kwa ubora, umakini kwa undani na mtindo wa maisha wa kupendeza unaweza kupongezwa tu. Watu kama hao huweka bar juu na wakati mwingine hupata matokeo mazuri

Sisi sote huwa wavivu mara kwa mara. Ni jambo moja wakati uvivu kama huo ni wa muda mfupi, lakini ni jambo lingine wakati hali ya kutokuwa na wasiwasi inadumu. Kwa bahati mbaya, hii inaweza kuwa ishara ya kwanza ya unyogovu. Kushinda uvivu wakati mwingine ni ngumu sana na ngumu sana

"Ni muhimu kuondoka eneo la faraja" - kifungu hiki kimesikika, labda, na kila mtu. Na hutumiwa na watu ambao wanataka kufanya mabadiliko katika maisha yao. Eneo la faraja ni maisha bila ghasia, shida, hatari, ambapo kila kitu kinaendelea kama kawaida, bila nguvu ya nguvu na mafadhaiko

Kwa kweli, kazi inapaswa kuleta pesa na raha. Walakini, ya pili mara nyingi hupuuzwa kwa sababu ya wa kwanza: watu wanashikilia msimamo ambao unawaruhusu wasiwe na wasiwasi juu ya utajiri wa mali, lakini wakati huo huo hauleti furaha na kuridhika

Si rahisi kupata mtu ambaye asingependa kugeuka kuwa mtu aliyefanikiwa. Walakini, kwa kweli, ni wachache tu ndio wanaokuwa hivyo. Wale ambao hawajumuishwa katika idadi yao, katika kufanikiwa, kama sheria, wanazuiliwa na vitendo vyao vibaya na ukosefu wa sifa kadhaa

Kuwa katika uhusiano, msichana siku moja anaweza kugundua kuwa hisia zimekwenda. Nini cha kufanya katika hali hii? Kwa kweli, unahitaji kujaribu kutoka kwa hali hiyo na hasara ndogo. Haiwezekani kuwa uzoefu wa kihemko unaweza kuepukwa, lakini inawezekana kuzingatia sababu ambazo zinasumbua utengano

Katika maumbile ya mwanadamu, kuna tabia ya kujiboresha. Mabadiliko katika mtu kutoka kwa mtazamo wa kiroho hutegemea utashi wa mtu. Unaweza kuanza kujibadilisha kutoka hatua ndogo - kuwa tofauti kwa siku moja. Kuna msemo: ikiwa unajali siku yako, basi unajali maisha yako

Kula zaidi ya lazima, mtu ana hatari sio tu kupata uzito, lakini pia hudhoofisha afya. Ulaji mwingi wa chakula unaweza kusababisha shida ya kimetaboliki, ugonjwa wa sukari, kongosho, na magonjwa ya moyo na mishipa. Muhimu Saa, mizani ya jikoni, daftari

Kujiamini ni imani ya mtu katika uwezo wa kufikia malengo yoyote yaliyowekwa, ambayo ni sehemu muhimu ya mafanikio. Baada ya kupoteza imani ndani yake mwenyewe, mtu anategemea maoni ya watu wengine, chuki na hofu. Kufanya kazi kila wakati juu yako ni hali muhimu ya kudumisha imani hii

Kwa mtu, bahati yenyewe inagonga mlango, na mtu anafuatwa na shida. Kwa nini watu wengine wana bahati maishani, wakati wengine wanasumbuliwa na shida? Au hutokea kwamba mtu ana bahati katika suala la kazi, pesa. Lakini katika maisha yake ya kibinafsi - utulivu kamili

Kujithamini kwa kutosha ni ufunguo wa maisha ya furaha na mafanikio ya kibinafsi. Ikiwa unahisi kuwa mtazamo wako kwako uko chini ya kiwango kinachohitajika, fanya kazi mwenyewe. Muhimu - kipande cha karatasi; - kalamu. Maagizo Hatua ya 1 Tambua kuwa unajidharau

Kwa watu wengi, kutokuwa na uwezo wa kusema hapana hufanya maisha kuwa magumu zaidi. Kuegemea mara nyingi hutumiwa na watu ambao wamezoea kufanya kazi sio kwa mikono yao wenyewe. Karibu kila wakati, mtu asiye na shida anaelewa kuwa anatumiwa tu, lakini hapati nguvu na ujasiri wa kukataa