Saikolojia 2024, Novemba

Kwa wengi, kuamka asubuhi kunahusishwa tu na uzembe. Ubongo unakulazimisha ufunge macho yako kutokana na kukosa usingizi, na mwili kwa nguvu zake zote hairuhusu kutambaa kutoka chini ya blanketi. Sasa fikiria kwamba kila siku utaamka uchangamfu na uchangamfu kabisa

Watu wengine wanafanikiwa maisha yao yote na wanaitwa "bahati". Lakini bahati haiji peke yake, ni kwa wale tu ambao wako tayari kuipigania. Jambo kuu sio kusahau juu ya sheria tatu ambazo unapaswa kufuata ikiwa unataka kuwa mtu aliyefanikiwa

Kazi yoyote ina nafasi ya kukosoa. Hii ni njia ya kufikisha habari kwa mtu juu ya kile anachofanya bila ukamilifu. Mtazamo sahihi wa wakati kama huu unachangia ukuzaji wa mtu binafsi, kuongeza utendaji wake, na pia ustadi. Maagizo Hatua ya 1 Ili maoni ya nje hayaathiri kujithamini, hayasababishi unyogovu na chuki, unahitaji kuelewa kuwa watu bora na miradi haipo

Kasi ya kisasa ya maisha, na mafadhaiko na ukomo mwingi, haichangii uwazi wa mawazo. Walakini, kuna hali wakati inahitajika "kusumbua akili zako". Wanasaikolojia wanasema kuna njia mbili au tatu za kuongeza utendaji wa ubongo. Maagizo Hatua ya 1 Ili kuongeza ufanisi wa ubongo, wanasaikolojia wanashauri yafuatayo

Matarajio ya watu wengine ni kuishi maisha kwa ukamilifu. Wanataka kuendelea na kila kitu, kuchukua kiwango cha juu kutoka kwa ulimwengu unaowazunguka, na kufukuza maoni ya dhoruba. Lakini wakati huo huo, unahitaji kujua juu ya kikomo cha uwezo wako mwenyewe, ili maisha iwe kweli furaha

Kila mtu, kwa kiwango fulani au kingine, anafahamiana na mnyama wa ajabu anayeitwa "Uvivu". Mtu anapuuza kwa bidii uwepo wa jambo hili, mtu anapambana nalo na mafanikio tofauti, na kwa mtu uvivu ni rafiki asiyeweza kukumbuka maishani

Idadi kubwa ya watu sasa wanakabiliwa na ugonjwa sugu wa uchovu. Lishe isiyofaa, mafadhaiko kazini, kutokuwa na shughuli za mwili - yote haya yana athari mbaya kwa mfumo wa neva, na kusababisha kufanya kazi kupita kiasi na kutojali. Rhythm ya juu ya maisha, idadi kubwa ya habari, lishe isiyo na afya, usumbufu wa kulala - yote haya yanaathiri vibaya mwili wa mwanadamu

Usikusanye chuki na maumivu ndani yako. Usaliti unaumiza sana, lakini haipaswi kuharibu roho yako na kutoa maovu. Chaguo bora ni kusamehe na kumwacha mtu aende. Maagizo Hatua ya 1 Kwa bahati mbaya, hii pia hufanyika maishani

Watu wachache wanafikiria juu yake, lakini kila mtu ana nafasi yake ya kibinafsi. Mnyama ana yake mwenyewe, lakini mtu ana yake na kila mtu ana tofauti. Watu wana vitu vyao na masilahi yao, wanyama wengi hugundua nafasi ya hewa karibu nao kama nafasi ya kibinafsi

Hivi karibuni utakuwa baba. Unaweza kufikiria kuwa jukumu lako katika maisha ya mtoto litaanza baada ya kuzaliwa kwake, lakini hii sivyo. Inategemea zaidi tabia yako na uhusiano wako na mwenzi wako kuliko vile unaweza kufikiria. Mke ana wasiwasi, hazibadiliki, analalamika kwa magonjwa na inahitaji umakini zaidi

Inafaa angalau kidogo kupata msisimko, kwani katika hotuba yetu kuna tofauti "uh-uh", "aina", "kama", "hapa" na maneno mengine yasiyo ya lazima. Kwa sababu yao, ni ngumu kutoa ripoti, kuongea hadharani na kuzungumza na menejimenti:

Wakati wa kuanza kufanya mazoezi ya kutafakari, inafaa kuelewa yafuatayo. Kutafakari yenyewe sio njia, ni mwisho, matokeo. Kawaida hutumia neno - kutafakari kama mazoezi yenyewe, kana kwamba mtu ameketi, amefumba macho yake na kutumbukia katika tafakari

Sio kila uchao ni wimbo wa furaha kwa siku inayokuja. Wakati mwingine unataka kusema uwongo kidogo na uone ndoto kadhaa za kupendeza, ingawa hakuna wakati wa kutosha wa hilo. Maagizo Hatua ya 1 Tafuta sababu ya kuamka mapema

Unazungumza na mtu na ghafla unagundua kuwa mwingiliano wako amelala. Macho yanatembea, tabasamu haziko mahali, mikono inajazana kila wakati na pindo la sweta, na sauti ya sauti tayari imebadilika mara kadhaa. Anajibu maswali kwa wepesi. Utafurahi kusema:

Wakati mwingine hufanyika kwamba uvivu utazidi, na hakuna nguvu ya kuushinda. Kama matokeo, unapewa polepole, na itaendelea kwa masaa kadhaa au hata kwa siku nzima. Kawaida, wakati haufanyi chochote, hivi karibuni unaanza kujisikia hatia na / au kujikasirikia mwenyewe

Watu wa kisasa wakati mwingine wanaishi katika ulimwengu wa uwongo, hawawezi kuzingatia wakati wa sasa, hawawezi kutathmini kile kinachotokea. Ili kubadilisha maisha yako, unahitaji kutazama kwa uaminifu na ukubali kwamba kila kitu karibu sio kamilifu

Watu wengi wanaamini nguvu ya kichawi ya ndoto, wakimaanisha vitabu vya ndoto. Wamesaidia kila wakati kuelewa ndoto zao, lakini wana shida ndogo - vitabu vya ndoto haziwezi kuunda maana moja ya ndoto kila wakati, haswa ikiwa alama zilizo na maana tofauti kabisa zimeota

Wengi wetu ni vigumu kufanya uchaguzi wakati wa kutafuta kazi mpya. Katika kesi hii, ni muhimu kuchambua mengi ili kufanya uamuzi sahihi. Inawezekana kurekebisha kitu kwenye kazi ambacho hupendi Hapa ni muhimu kujibu kwa uaminifu swali la kile kisichokufaa katika kazi yako ya sasa

Hisia mbaya huharibu maisha yetu. Wengi wanaishi maisha yao wakiwachukia watu wengine. Wanakasirika, huchukia na kujaribu kulipiza kisasi. 1. Kuachilia hisia. Kwa kweli, hisia kali hupata njia ya kutibu hali mbaya kwa usahihi. Hisia zinapozidiwa, ni ngumu kuona kile kinachotokea kwa busara

Mwandishi mwingine Charles Bukowski alibainisha kuwa kuwa peke yako sio jambo baya zaidi maishani. Labda ni wakati wa kutafakari tena tamaa yako ya manic ya kupata mwenzi wa roho na kufurahiya uhuru? Maagizo Hatua ya 1 Pata mwenyewe

Inatokea tu kwamba kwa miaka michache iliyopita, kufikiria vyema kumechukuliwa kuwa ufunguo wa mafanikio. Na sisi kwa bidii tulifanya uthibitisho, tukaweka tabasamu asubuhi na kwa jumla tulijaribu kutafuta chanya hata ambapo hakuna. Lakini, kama ilivyotokea, tulikuwa tu tukipoteza wakati

Kila mtu ana densi yake ya maisha, uwezo wake mwenyewe, hali yake mwenyewe. Hii inamaanisha kuwa uvivu ni tofauti kwa kila mtu. Yako mwenyewe lazima yatibiwe kwa uangalifu na umakini. Ikiwa kila wakati unafanya kitu kupitia "Sitaki,"

Watu maskini mara nyingi huwalaani matajiri, wanawaonea wivu. Wanazungumza kila wakati juu ya kwanini wengine walikuwa na bahati ya kuzaliwa katika familia tajiri na sasa, bila kufanya chochote, wanaweza kumudu kutupa pesa. Watu kama hao hawataki kushawishi maisha yao, ni rahisi kwao kulala kitandani na kufikiria jinsi kila mtu ni mbaya, kuliko kuanza kufanya kitu, na hivyo kujipanga kwa umaskini

Kwa kuwa kila ishara ya Zodiac ni ya kipekee, basi kufanya matakwa inapaswa kutegemea ishara yake. Kisha ufanisi wa utekelezaji utaboreshwa sana. Mapacha, Leo au Mshale - Ishara ya Moto Chagua wakati na mahali pa giza ili mtu yeyote asikusumbue

Katika maswala ya kutafakari, tunabaki nyuma sana kwa nchi za ulimwengu wa mashariki na magharibi. Huko, kazi hii imekuwa mwenendo wa watu wengi, na leo inafanywa katika shule, hospitali, magereza, ofisi na katika taasisi zingine za utaratibu tofauti

Unapojaribu kubadilisha mtindo wako wa maisha na ukashindwa tena na tena, mawazo yanaonekana juu ya ubatili wa juhudi yoyote na udhalili wako mwenyewe. Usikimbilie kujitaja kuwa umeshindwa. Kuelewa vizuri ni nini kinazuia mafanikio yako, ni mambo gani ya ndani na ya nje yanazuia maendeleo

Tamaa ya kukuza akili au "kusukuma ubongo" katika historia ya wanadamu imevutia akili za watu. Licha ya ukweli kwamba muundo wa ubongo haueleweki kabisa, umetengeneza mbinu nyingi "jinsi ya kuwa nadhifu." Maagizo Hatua ya 1 Endeleza kwa usawa

Hasira ni nini? Hali ya kihemko ambayo mtu hawezi kudhibiti athari hasi kwa hafla au hali. Ikiwa milipuko kama hiyo ya kihemko sio kawaida, basi unapaswa kufikiria jinsi ya kukabiliana nayo. Inaweza kuwa muhimu kufikiria, lakini ni bora kujiona kutoka upande kwa wakati wa hasira

Katika kampuni nyingi, inakuja wakati ambapo mfanyakazi ambaye ametumikia kwa faida ya kampuni kwa muda mwingi anaamua kubadilisha aina ya shughuli au kupata ofa nyingine, yenye faida zaidi, labda kutoka kwa washindani. Haifai kumfanya mfanyikazi kama adui anayeweza kutokea au kuvunja mawasiliano yote naye, mtu kama huyo bado anaweza kucheza huduma sio tu katika uhusiano wa kibinadamu, lakini pia anaweza kusaidia katika kukuza biashara

Mtu ndiye bwana wa maisha yake. Anawajibika kabisa kwa kila kinachompata. Anawajibika kwa mafanikio au kufeli kwake mwenyewe. Kuna wakati mwingi maishani mwetu ambao tunaona kama bahati au bahati mbaya. Lakini kwa hila zaidi, sisi, kwa kweli, tunaona wakati wa bahati mbaya

Jinsi ya kuendelea kufanya vitu ambavyo wengine hawana muda wa kutosha, jinsi ya kuendelea na mahali ambapo wengine hawana muda wa kufikia? Wacha tuzungumze juu ya jinsi utaratibu wa kila siku huathiri hali yetu ya akili na akili. Viungo kuu, kwa kweli, ni chakula, kulala, ngono, michezo

Hisia za woga na hofu zinaweza kukukosesha kwa uovu. Na haijalishi ni nini kilichosababisha mhemko huu: mtihani ujao, utambuzi mbaya, au habari kwenye Runinga. Kwa kweli, nguvu na muda utategemea mambo mengi, lakini ukweli wa uwepo wa hofu na hofu inaweza kuharibu sio tu hali ya kihemko, bali pia afya

Kubadilisha maisha yako sio rahisi. Wengi ambao wamejaribu kufanya hivyo wamekabiliwa na upinzani mkali. Tabia ya kubadilisha sio rahisi. Maisha mapya yanahitaji njia mpya ya vitu vyovyote, nguvu zaidi ya maendeleo, na hamu kubwa ya ndani. Walakini, kuna vidokezo kadhaa vya kukusaidia kufanya mabadiliko ya maisha ya uhakika

Hebu fikiria jinsi unategemea. Wafanyakazi wenzako na bosi wako wana ushawishi kiasi gani juu yako? Je! Mhemko wako unategemea hali ya mke wako na watoto? Kwa kweli, mtu amejumuishwa na wavuti ya ulevi. Hatua kwa hatua, anaacha kufanya chochote kwa ajili yake mwenyewe, na kuanza kuishi kwa wengine

Sio ngumu kuanza kujipenda mwenyewe. Ni ngumu zaidi kujifunza kujithamini. Hii itakuruhusu kukaa kila wakati na kupata nguvu katika hali yoyote, hata hali ngumu zaidi. Inabaki tu kugundua jinsi ya kuanza kujiheshimu. Daima weka ahadi zako

Kuwa mtu wa kawaida na kuwa "wastani" sio kitu kimoja. Mtu wa kawaida hujitahidi kwa malengo yake mwenyewe, ana tabia za kibinafsi, maoni yake mwenyewe juu ya vitu. "Katikati" ni watu ambao hawana tofauti na wengine. Mara kwa mara kuwa katika hali ya "

Mbinu ya pomodoro ni mbinu ya kawaida ya kuboresha utendaji wako. Shukrani kwake, mtiririko wa kazi utakuwa bora zaidi. Je! Njia hii ya usimamizi wa wakati inafanyaje kazi? Mbinu hii inaitwa hivyo kwa sababu muumbaji wake, Francesco Cirillo, hapo awali alitumia kipima muda cha jikoni chenye umbo la nyanya kupima muda

Ni rahisi kufanya tendo jema mara moja. Ni ngumu zaidi kubaki mwenye fadhili kila wakati, licha ya ujanja ambao ulimwengu unaokuzunguka unakujengea. Inawezekana kuelewa sayansi hii kwa uzee ulioiva, bila kufikia ukamilifu. Maagizo Hatua ya 1 Amka katika hali nzuri asubuhi

Ndoto zina athari za kushangaza, kulingana na jinsi unavyowafikia. Wengine wanaweza kuhamasisha mmiliki wao, wakati wengine hawawaruhusu wazingatie mambo ya kila siku, na kugeuka kuwa obsessions. Na bado, hata ndoto ambazo hazielezeki zaidi humpa mtu nguvu ya kujitahidi kuchukua urefu mpya

"Ikiwa unataka mabadiliko katika siku zijazo, kuwa mabadiliko haya kwa sasa." - Mahatma Gandhi. Nimechoka na maisha yangu ya zamani, nimejaa huzuni, ubinafsi, giza na wivu. Ninaanza maisha mapya - ya furaha, mkali na mahiri. Maagizo Hatua ya 1 Uundaji wa shida Ikiwa wewe, kama mimi, umechoka na maisha ya kijivu ya kila siku, na shida nyingi na ukosefu wa wakati, basi tunapaswa kuchukua hatua ya kwanza, lakini muhimu sana